Ride de Duatlon a la Peninsula 18 & 19 de Agosto
Amigos,
Para los que se quieran apuntar este 18 y 19 estoy organizando un paseo entre amigos para ir a la peninsula de nicoya a hacer un duatlon en bici de mountain, son 35 km de bici y 10 corriendo, Igualmente el que quiera hacer el ride todo en cleta lo puede hacer.
Estan todos invitados y es solamente llegar alla, si hay varias personas pues podemos pagar buseta entre todos, pero la idea es que lleguen alla por sus medios y se pueden quedar en mi casa, ahi tenemos facilidades de alojamiento y de restaurante.
Salimos el sabado 18 en la noche, para llegar a dormir. El domingo desayunamos temprano y salimos a las 7 am para regresar a Jicaral, lugar de salida y llegada.
Los interesados en participar solamente se tienen que poner en contacto conmigo para coordinar, estan todos invitados!
Saludos
Erick Alvarado
8629 72 75
erickabdula@gmail.com
http://puromtb.com/Default.aspx?tabid=58&aft=7177
Vuelta a la peninsula 2012! Ride de ECOPEN SAN JOSE-PENINSULA
YA viene la vuelta a la peninsula 2012!
Ride Vuelta a la Peninsula 2012
Cupo: 8 personas
Invitamos a todas las personas a este ride unico! No lo olvidaran…
El paseo esta organizado de la siguiente manera
La salida esta programada para el viernes 4 de mayo a las 6:30 pm desde la tienda puromtbshop en San Pedro, para luego pasar por Sabana y recoger a la gente que le quede mas facil este punto, seria igualmente en la tienda puromtbshop de Sabana.
Ahora bien que incluye el ride.
Transporte San Jose- Jicaral, Playa Coyote San Jose
Hospedaje en Jicaral y en Tambor- El hospedaje en Jicaral es en cabina y en Tambor es camping, damos la tienda y los colchones sumamente comodos y con todos los servicios.
Todas las comidas: Cena del VIernes, Desayuno, almuerzo y cena del sabado, desayuno y almuerzo del domingo.
Costo del Paseo
Todo el ride tiene un valor de 60 mil colones incluyendo todo lo antes mencionado.
Que no incluye?
Inscripcion al evento
Recomendaciones para llevar al Ride aparte de la bicicleta y sus accesorios
Camelbak con suficiente espacio para llevar una pantaloneta, camiseta y sandalias livianas,
Repelente contra zancudos
Bloqueador Solar
Uniforme Extra
Hidratante y barras energeticas suficientes.
Lentes pólarizados
Con todo esto estaremos listos para disfrutar de la vuelta a la peninsula 2012
Para acceder a este paseo pueden empezar a realizar sus depositos al siguiente numero de cuenta, indicando pago Ride vuelta a la peninsula 2012, pueden reservar con 20 mil colones y pagar por quincena el resto.
Cuenta del Banco Nacional 200-01-069-010540-3 a nombre de Erick Abdula Alvarado Mayorga cédula 503280144
Cuenta cliente 15106920010105400
Para mas informacion me pueden contactar al 8629 72 75 o al correo ecopencr@gmail.com
Saludos Cordiales
Conoce, Descubre, Comparte la península de Nicoya
El ciclo turismo es una actividad recreativa, deportiva y no competitiva que combina la actividad física y el turismo. Consiste en viajar en bicicleta visitando los lugares que se encuentra uno a su paso. Se realiza por placer, no por competición, por lo que no se puede llegar a denominar práctica competitiva.
Sobre esta definicion de lo que es el cicloturismo, la inciativa ECOPEN ( Ecoturismo en la peninsula de Nicoya), busca promover el turismo en esta zona de Costa Rica mediante el uso de la bicicleta, esto con el fin de ser la primer zona en el pais totalmente amigable con el ciclista. Gracias a nuestra posicion geografica asi como el poco trafico de vehiculos y un entorno 100% rural podemos decir que contamos con todo lo necesario para darle al cicloturista una experiencia unica y sobre todo responsable con el ambiente.
Nuestra idea es hacer un poco de conciencia acerca del uso de la bicicleta y como mediante esta actividad podemos conocer zonas de nuestro pais totalmente nuevas y ademas muy cerca de San Jose, al mismo tiempo que colaboramos con el desarrollo economico y social de la zona de la peninsula. Pedaleando en la peninsula no solo disfrutamos de todos los beneficios del ciclismo, si no que ademas nos solidarizamos con pueblos que ven en este tipo de iniciativas una valiosa oportunidad para ofrecer sus servicios y su mejor atencion hacia el visitante tratando de hacer su estancia lo mas agradable posible en todo momento.
Conoce la peninsula de nicoya, descubre todo lo que tiene para ofrecer, comparte con personas reales en un lugar autentico y lleno de atractivos.
Why mountain biking in the Nicoya Peninsula?
Why mountain biking in the Nicoya Peninsula?
The first reason is because the best way to know the real Peninsula is by bike.
Costa Rica is a paradise for mountain bikers and cyclists who are looking for adrenaline and a real adventure, there are trails everywhere and beautiful views, many of them here, in the Nicoya Peninsula.
This country have a very strong culture for cycling, you can see cyclists every corner and also Costa Rica is the home of very big international events as La Ruta de los Conquistadores, the toughest mountain bike race in the world. There are also a lot of others health benefits when you do cycling so don’t wait any more.
Why mountain biking is good for health?
Builds leg strength. Using a bike can help tone your quad, calf and glut (buttocks) muscles as well as strengthen your tendons, without any load bearing. Even better is to combine it with a weights programme in the gym. Just ask any of the instructors in your gym for a programme to combine weights and the bike.
Optimises fat burning. Fat burning takes place when your heart rate is at around 65-75% of your maximum (your maximum is 220 minus your age for men and 225 minus your age for women). Youcan measure your heart rate manually or by using a monitor, which can be linked upto a stationary bike in the gym. Many gym bikes also have digital displays that tell you your heart rate if you place your hands on the sensors.
By measuring your heart rate correctly you can then use the bike to help you burn fat and so lose weight. It’s particularly easy to keep at the correct level on a stationary bike and achieve the 20 minutes needed to see some real benefit.
Is a great way to work the cardiovascular system Your heart and lungs make up your cardiovascular system and the fitter you become, the more efficiently they work.
This means a better flow of blood through your body and a corresponding increase in the speed with which the oxygen is pumped through your system. Your fitness level depends on how well this process is carried out.
It is made more effective by using equipment such as the bike, that works the heart and lungs slowly and to a pre-determined level. By increasing your training on the bike over time, there is an associated improvement in the performance of your cardiovascular system and therefore your fitness level.
– Is non-load-bearing so reduces risk of injury Another advantage of cycling is that it is a non-load bearing form of exercise. By that we mean that your whole body is not being supported during your training as it is when you run for example.
The very action of sitting means that a degree of pressure is being taken off your joints, meaning there is a reduced chance of injury. Many people who are returning to training after an injury use the bike as a way of regaining fitness as they can gradually increase fitness levels without putting pressure on a potentially suspect joint or tendon.
Nos vamos para el ride de la Península !
Todo listo y aun nos quedan espacios, ultimo dia para reservar su espacio, Un ride que solo se da una vez al año y a un precio para no gastar de mas !
Hagamos turismo de una manera diferente, con proposito, recorriendo una de las mejores zonas del pais para la practica del ciclismo y ademas colaborando con el desarrollo social de toda esta región.
«Hiking» en la Peninsula !
La mejor forma de divertirse y hacer ejercicio al mismo tiempo, ya sea en bici o caminando en la montaña, pronto organizaremos paseos para caminar en las montañas de la Península!
............... ECOPEN 